Tubuh Kita Sangat Siap Merayakan Kelahiran Kembali Matahari - Cuaca Ekstrem Landa Indonesia, Banjir di Beberapa Daerah

20 Desember 2024

4 Maksudku membaca

Tubuh Kita Sangat Siap Merayakan Kelahiran Kembali Matahari

Titik balik matahari musim dingin adalah puncak dari periode setiap tahun ketika setiap sel dalam tubuh kita benar-benar menginginkan lebih banyak cahaya

Oleh Gary Stix diedit oleh Dekan Visser

Salju berkilauan di hutan bersalju <a href= — Titik balik matahari musim dingin di hutan bersalju.

Stok Foto Iryna Khabliuk/Alamy

Momen kemiringan belahan bumi utara dari matahari—titik balik matahari bulan Desember, yang jatuh pada tanggal 21 tahun ini—bukan sekadar tanda di kalender. Hal ini juga ditentukan oleh bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap peristiwa tersebut. Meredupnya jatah cahaya alami harian kita menjelang titik balik matahari musim dingin menghasilkan serangkaian perubahan fisiologis yang signifikan.

Perubahan ini berhubungan dengan ritme sirkadian. Kata sirkadian berasal dari bahasa latin “sekitar diem,” artinya “kira-kira satu hari”. Ini menandakan bagaimana hewan, tumbuhan, jamur dan bakteri merespons isyarat lingkungan, termasuk masukan cahaya, harian dan musiman.

Sofia Axelrod adalah ahli kronobiologi di Universitas Rockefeller yang mempelajari ritme sirkadian dan pengaruhnya terhadap fisiologi dan perilaku. Penelitiannya di laboratorium peraih Nobel Michael Young mengenai ritme sirkadian, tidur, dan umur panjang menjadikannya kandidat ideal untuk bertanya tentang bagaimana titik balik matahari dan hari-hari gelap menjelang titik balik matahari memengaruhi makhluk hidup, mulai dari lalat buah (hewan yang mulai ia pelajari) hingga manusia. .

Tentang mendukung jurnalisme sains

Jika Anda menyukai artikel ini, pertimbangkan untuk mendukung jurnalisme pemenang penghargaan kami dengan berlangganan. Dengan membeli langganan, Anda membantu memastikan masa depan cerita yang berdampak tentang penemuan dan ide yang membentuk dunia kita saat ini.

[An edited transcript of the interview follows.]

Apa yang terjadi pada ritme tubuh kita di lintang tinggi pada hari terpendek dalam setahun?

Irama tubuh kita diatur oleh cahaya. Jam tubuh internal Anda bisa menjadi tidak sinkron dengan waktu sebenarnya ketika, misalnya, Anda melakukan perjalanan dari timur ke barat dan paparan cahaya bergeser. Hal ini juga terjadi pada hari-hari terpendek dalam setahun karena paparan cahaya Anda di musim panas empat hingga delapan jam lebih awal dibandingkan di musim dingin. Di Berlin, tempat asal saya, matahari terbit terjadi pada pukul 03.45 pada tanggal 21 Juni dan pukul 08.15 pada tanggal 21 Desember. Jadi saat ini kita tidak mendapat sinyal siang hari sampai beberapa jam setelah kita harus bangun untuk pergi ke sekolah atau bekerja, yang terasa tidak enak dan tidak sehat untuk ritme sirkadian kita. Jadi, Anda mengalami penundaan rangsangan sirkadian, yang seharusnya memberi tahu tubuh Anda melalui mata dan struktur otak tertentu bahwa sudah waktunya untuk mulai aktif. [transcribing and translating] sekumpulan gen yang disebut jam yang pada dasarnya seperti sekretaris semua sel dan memberi tahu sel lain kapan harus melakukan apa.

Selain itu, kami tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup sepanjang hari karena hari mulai gelap: pukul 15.56 di Berlin, contohnya. Hari sudah gelap sebelum kita seharusnya mengantuk, dan hal ini dapat berdampak negatif pada suasana hati, tingkat energi, dan tidur seseorang, serta memperburuk “matahari terbenam” pada orang lanjut usia dengan demensia—menyebabkan kebingungan, kegelisahan, dan gangguan tidur.

Bagaimana tanggapan penderita gangguan tidur?

Apa yang Anda lihat di musim dingin adalah orang-orang, jika dibiarkan sendiri, akan bangun lebih siang karena mereka tidak mendapatkan stimulus ringan untuk memulai hari bagi mereka. Selain itu, dengan pengaruh pencahayaan dalam ruangan pada masyarakat modern, terdapat perubahan signifikan pada periode tidur-bangun kita.

Kita semua mengalami hal ini. Sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur ketika cuaca gelap gulita, dan sebaliknya, di musim panas, sangat sulit untuk tidur ketika Anda berada di ruangan yang sangat terang dan mendapat banyak sinar matahari pagi pada jam 4 pagi. Apakah semua ini menyehatkan? ? Apakah itu tidak sehat? Tidak ada yang saya katakan yang menunjukkan hal tersebut.

Namun sensitivitas cahaya berbeda-beda pada setiap orang. Secara umum, tidak ada masalah dengan hal ini kecuali hal itu mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi. Banyak orang kesulitan bangun dari tempat tidur tanpa lampu, dan kemudian kesulitan beraktivitas di siang hari. Saat itulah menjadi rumit karena ada fenomena kurangnya sinar matahari di musim dingin menyebabkan gangguan afektif musiman, yaitu gangguan sirkadian yang menyebabkan orang merasa sangat sedih. Dan itu adalah hal nyata yang sepenuhnya disebabkan oleh kurangnya cahaya.

Ini bukan hanya hari terpendek dalam setahun dalam hal waktu matahari terbit. Ini juga merupakan tingkat cahaya keseluruhan di garis lintang yang lebih tinggi. Di New York City, tempat saya berada, pada hari-hari tertentu, cuaca sangat redup. Tingkat cahaya tidak pernah mencapai jumlah atau dosis yang dibutuhkan untuk mengarahkan ritme sirkadian Anda. Jika kondisi lingkungan Anda berlangsung lama, hal itu menyebabkan gangguan signifikan pada jam sirkadian—yang pada dasarnya tidak lagi berfungsi mengatur fungsi seluler Anda. Dan salah satu dampaknya adalah depresi.

Apakah efek seperti depresi sangat akut pada periode sekitar titik balik matahari musim dingin?

Ya, terutama bagi orang yang bangun pagi lalu berangkat kerja pada dasarnya dalam kegelapan, duduk di kantor tanpa jendela dengan pencahayaan dalam ruangan yang tidak memberikan rangsangan sirkadian, lalu pulang saat hari sudah gelap kembali. Pada dasarnya, mereka telah menghabiskan, secara potensial, pekan dalam kegelapan sirkadian total. Dan, tentu saja, semua ini adalah yang terburuk di sekitar titik balik matahari karena ini adalah hari terpendek dalam setahun, dan kemudian menjadi lebih baik lagi. Dan orang-orang menggambarkan hal ini di beberapa budaya sebagai zaman renaisans, dan ini benar-benar merupakan kebangkitan jam sirkadian.

Apakah ada dampak lain selain depresi? Bagaimana titik balik matahari mempengaruhi resistensi terhadap infeksi?

Semua sel memiliki ritme sirkadian. Jika Anda tidak mendapat cukup cahaya karena musim dingin, sistem kekebalan tubuh menjadi lamban. Anda berhenti membuat sel kekebalan—sel T, makrofag—yang Anda perlukan untuk melawan infeksi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Kurangnya cahaya berarti berkurangnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan berkurangnya resistensi terhadap infeksi.

Ada pembicaraan untuk menghilangkan waktu musim panas, termasuk dari pemerintahan presiden mendatang. Apakah itu hal yang baik?

Kita menggerakkan tubuh kita dua kali setahun pada waktu siang hari, dan hal itu menyebabkan jet lag. Hal ini mungkin bukan masalah besar bagi individu tertentu, namun secara statistik hal ini merupakan masalah besar pada tingkat populasi secara keseluruhan. Serangan jantung dan kecelakaan lalu lintas melonjak keesokan harinya. Itu hanyalah hal yang tidak perlu yang menimpa seluruh negara kita, dan kita harus menyingkirkannya.

Source link

Tentang mendukung jurnalisme sains

Leave a Reply Cancel reply